Советы и Жизнь

Возьми ноги в руки   16 апреля

Ходи дома босиком — это даст ногам отдохнуть и улучшит кровос

На улице тепло и солнечно — отличный повод надеть юбку или любимое платье и показать свои красивые ножки!

Самый тщательный уход за ногами не даст результата без соблюдения элементарных гигиеничных процедур — ежедневного мытья ног, смены чулок и носков, проветривания обуви, которая обязательно должна быть мягкой и удобной. Оптимальная высота каблуков на каждый день — 3-5 см.

Витаминная маска для ног: смешай 4 ст. ложки кефира, 100 г обезжиренного творога и 1 ч. ложку лимонного сока. Нанеси на 20 минут.

Ванночки

Очищающая ванночка для ног: 1-2 ч. ложки питьевой соды раствори в 1 л теплой воды. Добавь 1 ст. ложку мыльной стружки и опусти в раствор ноги на 15-20 минут.

Тонизирующая ванночка: раствори большую пригоршню морской или каменной соли в 3 л воды. Подержи ступни 15 минут и ополосни прохладной водой. Для успокаивающей ванночки возьми по 2 ст. ложки смеси ромашки, хвои и семян лёна и залей 1 л кипятка. Полезны для ног контрастные ванночки с добавлением трав и соли.

Массаж

После водных процедур переходи к массажу ног. Он поможет сделать кожу гладенькой и упругой.

Делай массаж до лёгкого покраснения кожи. Потом смажь ноги кремом или растительным маслом — это смягчит и увлажнит кожу.
Хорошо снимает усталость точечный массаж ступней. Можешь сделать его сама или попроси любимого.

Депиляция

Бритье — самый простой и безболезненным метод удаления лишних волос. Не пользуйся во время бритья мылом — оно сушит кожу. Купи специальную пенку. Машинки-депиляторы — механические пинцеты, удаляющие волос с корнем.

Для уменьшения болевых ощущений существуют специальные насадки, охладительные полоски. Пользоваться подобными средствами можно только при условии отсутствия воспаления кожи в участке депиляции.

Средства ухода

Избавиться от грубой кожи на ногах поможет мелкозернистая пемза или специальная педикюрная щеточка с жесткой щетиной. Если у тебя мозоли, используй рассасывающие средства — салициловую или молочную кислоты. Эффективно действуют компрессы из хлебного мякиша, смоченного в уксусе. Также можешь приложить к мозоли листья алое или лимонную кожуру.

Гимнастика

• Сядь на стул, положи ногу на ногу. Ступней свободной ноги (той, которая не стоит на полу) делай круговые движения. По четыре раза в каждую сторону.
• Когда идёшь из одной комнаты в другую, положи на голову, например, книгу и поддерживай ее рукой. Когда научишься сохранять равновесие, опусти руку. Все время держи спину ровно.
• Встань, поставь ноги на ширину ступни. Поочередно поднимай пятки, не отрывая пальцы от пола. Повтори упражнение 15 раз для левой и правой ноги.
• Потом начинай шагать на месте, при этом обязательно высоко поднимай колени и тяни носок.
• Сделай по четыре шага на пятках и на носочках. Потом притронься пяткой правой ноги к полу и сразу подыми ее на 10-15 см. Постой несколько секунд и выпрями колено. То же самое повтори другой ногой.

Журнал «Пані»