Советы и Жизнь

Когда работа как мания   17 апреля

Человек, больной трудоголией, которую еще часто называют синдромом менеджера, любит свою работу настолько, что не просто ходит туда каждый день, но и делает из нее культ, молится на нее, думает и говорит только о ней, никогда и ни при каких обстоятельствах её не предаёт.

Симптомы болезни

Главное отличие трудоголика от обычного работника - отсутствие стремления достичь определенной цели. Для такого человека, чаще всего, результат работы не представляет особого интереса. Трудоголики, как правило, оправдывают свои действия «чувством долга».

Если человек полноценно отдыхает, производительность его труда значительно повышается.

Человек проводит на работе по 12 часов в сутки, нередко работает в выходные. Профессиональная деятельность полностью заменяет трудоголику жизнь. Такой «пациент», собственно, работает не для того, чтобы жить, а наоборот, живое ради любимой работы.

Следствия чрезмерной ответственности

Собственно, трудоголия - не болезнь, а подмена жизненных ценностей работой. Но нездоровое увлечение ею может представлять целиком реальную угрозу для здоровья. На личную жизнь не остается ни времени, ни здоровья - трудоголики теряют интерес к половой жизни. Пребывание в состоянии постоянного психического напряжения может спровоцировать возникновение сахарного диабета, болезней сердца и сосудов, пищеварительной и мочевыделительной систем, снижение иммунитета и, вследствие этого, возникновение опухолей.

К работе - без фанатизма

Не забывай, что все хорошо в меру. Распределяй свое время: на работе - дела, дома - отдых. Не тяни домой, а тем более, в супружескую постель проблемы и переживания, связанные с работой!
Используй любую возможность общего отдыха с мужем: посещайте вместе выставки, концерты, парки, выезжайте на дачу, в лес.

Если у тебя очень много работы, ты можешь распланировать ее: самое сложное следует сделать утром, на свежую голову, а то, что легче выполнить, лучше оставить на вторую половину дня.

Помни, что никакие трудовые достижения не достойны потраченного на них здоровья. Поэтому на протяжении рабочего дня каждые 2 часа делай легкую разминку: покрути головой в разные стороны, приседай несколько раз, разомни руки. Потом посиди в кресле в расслабленной позе, слегка шевеля пальцами рук и ног.

Разнообразные увлечения, музыка или просто пассивный отдых способствуют выработке гормонов счастья, которые лечат и раздраженность, и подавленность, и усталость.

Питайся правильно. На работе не перекусывай всухомяьку, не ешь, уставившись в монитор или изучая документы.

Никогда не жертвуй сном даже ради важнейших дел. У тех, кто спит меньше четырех часов в сутки, производительность труда падает как минимум вдвое и увеличивается риск вирусных заболеваний.

Старайся получать больше положительных эмоций, занимайся тем, что приносит тебе удовлольствие.

Журнал «Пани»