Советы и Жизнь

Твоя новая красота   22 мая

Твой новорожденный малыш заслуживает, чтобы его мама была самой красивой в мире. Поэтому удели себе хотя бы 30-40 минут в день для косметических процедур!

Составь собственный сбалансированный режим питания из овощей, фруктов, молочных продуктов. Ведь несбалансированная пища — это твои лишние килограммы! Утром выпивай морковный или огуречный сок, это способствует очищению организма и работе пищеварения. А на протяжении дня пей травяной чай. Для восстановления упругости и эластичности кожи ешь орешки, содержащие растительные белки.

Крепкий сон — залог красоты. Но для молодой мамы это роскошь. Поэтому спи, когда есть возможность. Например, ты можешь отдохнуть, когда малыш успокоился и заснул или когда за ним присматривает твоя мама.

Стройные ножки

Крепкий сон — залог красоты. Но для молодой мамы это роскошь. Поэтому спи, когда есть возможность.

Если после родов появились варикозные звездочки, обратись к врачу, который пропишет курс лечения. Для профилактики болезни приобрети специальные колготки и смазывай ноги утром и вечером мазью. Также поможет простое упражнение: лежа на спине, имитируй езду на велосипеде. Делай его каждый день хотя бы по 15 раз утром и вечером, но не раньше чем через два месяца после родов. Советуем приобрести удобную и комфортную обувь на низком каблуке.

Для свежей кожи

Во время беременности у тебя могут появиться пигментные пятна на лице и теле. Не волнуйся, обычно они исчезают сами на протяжении 3-4 месяцев после родов. Однако ускорить этот процесс тебе помогут специальные косметические отбеливающие маски. Или делай смеси из естественных компонентов в домашних условиях.

Выдави сок 1 лимона и смешай его с 1 взбитым белком. Нанеси смесь на пигментные пятна на 10-15 минут, а потом сполосни лицо теплой водой. Смажь кожу питательным кремом.

Эффективно помогает настой из петрушки. Залей стаканом кипятка 2 чайные ложки измельченной петрушки, дай настояться, а потом процеди. Храни такой настой в холодильнике не больше недели. Или сделай из него косметический лед и протирай кубиками пигментные пятна утром и вечером.

Восстанавливаем стройную фигуру!

Не огорчайся, если после родов тело утратило свою упругость. Ты можешь изменить ситуацию к лучшему.  Советуем тебе спросить у своего врача, когда можно начинать активно заниматься физическими упражнениями (обычно через 2-2,5 месяца после родов), чтобы не возникло осложнений.

Если можешь 2 раза в неделю посещать фитнес-центр, тогда запишись на шейпинг или в бассейн.

Но если времени не хватает, тогда делай легкие пробежки вечером или утром. Это хорошо влияет на физическую форму и внешний вид.

Мечтаешь возвратить плоский животик? Все возможно! Для этого достаточно 30 минут в день делать простую гимнастику. Сначала сделай разминку, чтобы разогреть тело. Потом — легкую растяжку, которая тренирует мышцы живота: при вдохе — максимально округли живот, при выдохе — наоборот втяни живот в себя и задержи дыхание на несколько секунд. Такое упражнение делай каждый день: 4-5 подходов по 10 раз.

Журнал «Пани»