СОВЕТЫ И ЖИЗНЬ

Со спортом по жизни! 22 мая, 14:34

О здоровье ребенка следует заботиться с самого рождения. Одну из важнейших ролей в этом играет спортивное воспитание.

В здоровом теле здоровый дух. Старая и проверенная истина. Следует знать, что физическая активность способна не только продлить жизнь человека, но и наполнить её покоем, уверенностью и комфортом. Так, спортивные дети меньше болеют, меньше нервничают, лучше переносят климатические и жизненные изменения.

В свою очередь, недостаточная физическая активность — значительный фактор риска: учащаются простуды, развивается сахарный диабет, дегенеративные болезни суставов и даже остеохондроз.

Кроме того, это приводит к снижению защитных сил организма, его стойкости к психоэмоциональным перенапряжениям. Повысить тонус организма можно при помощи физических упражнений. Поэтому ты как никто другой должна заботиться о здоровье своего малыша и с самого раннего детства приучать его к спорту.

Грудной ребенок

Совсем маленьким детям (от трех месяцев) полезны небольшие нагрузки — ползание и плавание, которые помогут подготовить тело к другим, более сложным движениям. С десяти месяцев ребенок учится ходить, а между годом и двумя — бегать.

Малыши

С двух до трех лет малыш может освоить такие детские игрушки, как игра с мячиком, выползание из манежа, разбрасывание игрушек — все это формирует социальное развитие крохи.

Подростки

Если твой малыш смотрит на спорт без энтузиазма, попробуй заинтересовать и поощрить его.

С одиннадцати лет у девочек и с двенадцати — у мальчиков в организме происходят существенные изменения, связанные с началом периода полового созревания. В этом возрасте дети чаще всего выполняют упражнения на физкультуре в школе. Тем не менее, этого недостаточно, ведь большую часть свободного времени они проводят за компьютером или перед телевизором. В этот период чрезвычайно важно правильно чередовать работу и отдых, поддерживать распорядок дня, заниматься любимым видом спорта.

Какой спорт выбрать?

Спорт — это здоровье, свобода и самовыражение. Но даже не все взрослые об этом знают. Дети таких родителей вместо физически активных занятий выбирают менее подвижные: говорят по телефону, играют в видеоигры.

Если твой ребенок готов к физическим упражнениям, пусть самостоятельно избирает себе занятия по душе. Если твой малыш смотрит на спорт без энтузиазма, попробуй заинтересовать и поощрить его. Например, отведи в спортивную секцию или бассейн. Выбирай вид спорта для ребенка по таким критериям:

• если у ребенка проблемы в отношениях с ровесниками — предложи ему командный спорт (футбол, волейбол, баскетбол), чтобы он научился общаться с другими детьми;
• если ребенок совсем не соглашается быть в команде, пусть занимается индивидуально, например, плаванием.

Журнал «Пани»

• Тэги:
• здоровье
• дети
• дошкольники
• новорожденный
• воспитание
• подростки
• школьники
• спорт