Все в отпуск! 12 мая

Еще совсем недавно ты приветливо улыбалась коллегам, а сейчас сдерживаешь себя, чтобы не сорваться. Возникает вопрос: как дотянуть до долгожданного отпуска?

Что и говорить, ситуация очень знакомая! Под конец рабочего дня ты чувствуешь страшную усталость. Нет сил ни работать, ни общаться с окружающими. Нет сил даже двигаться. Что же произошло? Трудной физической работы не было, ведь работала только за компьютером и несколько раз провела собрание…

Отпуск — лучшее время для восстановления энергетических ресурсов человека.Недавно проведенные психологические исследования показали, что именно в июне люди больше всего напрягают свою нервную систему и склонны к конфликтным ситуациям. Так что единственное спасение от плохого настроения - это полноценный отдых и положительные эмоции. Дай организму время для отдыха, проведи время на выходных с друзьями. Приятное общение, веселая музыка повысят твою трудоспособность на следующую неделю — и это доказано. Сон также красивый врач — хорошо отдохнув, ты почувствуешь прилив энергии.

Рецепты против усталости

• Приведи порядок свои вещи: старайся держать рабочее место в порядке, сделай генеральную уборку в ящиках — выбрось все ненужное.
• Обязательно регулярно проветривай кабинет или помещение, в котором ты работаешь.
• Дома, перед тем как будешь ложиться спать, прими теплую ванну. Не душ, а именно ванну! Добавь в воду ароматические масла - это поможет снять напряжение, накопившееся на протяжении дня, и улучшит твой сон. Соответственно, утром твой рабочий потенциал значительно повысится.
• Положи перед компьютером баночку с поливитаминами и обязательно употребляй их. Витамины не только укрепят твою иммунную систему, но улучшат память и внимание. Но помни, что даже витамины надо употреблять по назначению врача.

Возможно, такие рекомендации покажутся тебе не очень серьезными, но это простейшие и вместе с тем самые действенные способы борьбы с усталостью. Прислушивайся к нашим советам и убедись, как успешно будут решаться твои дела, а время до отпуска пройдёт быстро и легко!

С корабля на бал!

Еще вчера ты бегала по морскому побережью, а сегодня сидишь в душном офисе. Мысленно ты еще на курорте, среди пальм и экзотических коктейлей... И возвратиться к работе, где напряженных дней намного больше, чем выходных, выше твоих сил. Не волнуйся: правильная терапия — и апатию как рукой снимет! Возьми на вооружение наши советы относительно «пост-отпускной» акклиматизации:

Отдохни еще чуть-чуть. Расслабленному отпуском организму очень сложно сразу настроиться на рабочий лад. Поэтому психологи рекомендуют возвращаться из отпуска хотя бы за два дня до выхода на работу, хорошо выспаться, адаптироваться, встретиться с друзьями - и стресс от резкой смены обстановки не будет таким ощутимым.

Отпуск - это стимул. Мы планируем, готовимся к отдыху как к празднику. А когда отпуск заканчивается, соответственно у тебя может появиться желание его продолжить, а значит, стимул к работе частично исчезает. Попробуй придумать новый стимул для создания рабочей атмосферы. Ведь доказано, что он — движущая сила даже для очень рутинной работы!

Подними себе настроение. Интересно, что циники рекомендуют в данной ситуации вот такой радикальный метод: припомнить, как минимум, пятерых знакомых, которые бы с радостью поменяли свои проблемы на твой «пост-отпускной синдром». Оптимисты же советуют планировать будущий отпуск.

Не планируй серьезных задач на первый рабочий день. Коллеги вряд ли дадут тебе поработать, ведь им будет интересно, где, с кем и как ты провела свой отпуск.

«Профильтруй» свои дела. Как правило, ностальгия за красивым отпуском с течением времени переходит в панику из-за количества работы, накопившейся на протяжении твоего отсутствия. Лучше начни с самых срочных дел. Не берись за все сразу — кроме головной боли и путаницы это ни к чему не приведет. Поверь, эта истина проверена опытом!

Оставь мысли о другой работе. 80% всех заявлений об увольнении пишется именно после отпуска. Почему-то человек именно в этот период наиболее склонен думать, что жизнь нужно кардинально менять.

Но заметь, что уйти по собственному желанию ты сможешь всегда. И прежде чем это сделать, представь себе, что ты оказалась на новой работе, новому руководству нужно показывать, на что ты способна, работать настойчивее и больше, а отпуск, как минимум, через год... Спроси себя, стоит ли все это таких жертв?

Журнал «Пани»